건강기능식품 성분표에서 먼저 확인할 5가지

영양제나 건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 보이는 것은 제품명과 광고 문구입니다. 하지만 실제 비교는 제품 앞면의 큰 문구가 아니라 정보표시면에 적힌 표시사항에서 시작해야 합니다. 제품명에 같은 성분이 들어가 있어도 실제 1일 섭취량, 기능정보 표시 방식, 원료명과 함량은 다를 수 있습니다.

1. 건강기능식품 표시 또는 도안을 먼저 봅니다

표시기준 제4조에는 건강기능식품 표시 또는 건강기능식품 도안이 표시사항으로 들어갑니다. 제품 앞면에 건강기능식품이라는 표시가 있는지 먼저 확인하면 일반식품, 기타가공품, 건강기능식품을 구분하는 데 도움이 됩니다.

다만 건강기능식품 표시가 있다고 해서 특정 질병의 예방이나 치료 효과를 보장한다는 뜻은 아닙니다. 건강기능식품은 의약품이 아니므로, 제품 표시를 질병 결과 보장으로 해석하면 안 됩니다.

2. 제품명보다 기능정보와 원료명을 함께 봅니다

제품명은 제품을 구분하기 위한 고유 명칭입니다. 표시기준 제2조는 기능정보표시를 제품의 일정량에 함유된 기능성분 또는 지표성분의 함유 정도와 기능성 표시로 설명합니다.

따라서 제품명만 보고 판단하지 말고 기능정보에 어떤 성분이나 지표성분이 표시되어 있는지 함께 봐야 합니다. 원료명 및 함량도 별도 표시사항이므로 제품명, 기능정보, 원료명 및 함량을 한 묶음으로 확인하는 편이 안전합니다.

3. 1회 분량과 1일 섭취량을 구분합니다

표시기준 제2조는 1회 분량을 1인이 1회 섭취하기에 적당한 양으로, 1일 섭취량을 안전성과 기능성을 확보하기 위하여 하루에 섭취하여야 하는 양으로 설명합니다. 제품 비교에서는 이 구분이 중요합니다.

제품명이나 광고에 큰 숫자가 있어도 그것이 1회 기준인지, 1일 기준인지, 복합 성분 합산인지 확인해야 합니다. 실제 비교는 하루 섭취 기준으로 다시 맞춰보는 것이 좋습니다.

4. 섭취방법과 섭취 시 주의사항을 같이 봅니다

표시기준 제4조에는 섭취량, 섭취방법 및 섭취 시 주의사항이 표시사항으로 들어갑니다. 이 항목은 단순한 부가 정보가 아니라 실제 섭취 판단에 필요한 기준입니다.

특정 성분은 섭취 시간, 섭취량, 함께 섭취하는 성분, 개인 상태에 따라 주의가 필요할 수 있습니다. 질환자, 임산부, 수유부, 약물 복용자는 제품 표시와 전문가 상담 필요 여부를 함께 확인해야 합니다.

5. 소비기한과 보관방법도 성분표의 일부처럼 봅니다

소비기한 및 보관방법도 표시사항입니다. 기능성분이나 원료 정보가 좋아 보여도 보관 조건을 지키지 않으면 제품 품질을 기대한 방식으로 유지하기 어렵습니다. 캡슐, 정제, 분말, 액상 제품은 보관 조건을 제품별로 확인해야 합니다.

성분표를 볼 때 피해야 할 해석

• 제품명에 있는 숫자를 곧바로 하루 섭취량으로 단정하지 않습니다.
• 건강기능식품 표시를 질병 치료 효과로 해석하지 않습니다.
• 부원료 이름만 보고 주성분 함량이 충분하다고 판단하지 않습니다.
• 후기나 광고 문구보다 정보표시면을 먼저 확인합니다.
• 1회 분량과 1일 섭취량을 섞어서 비교하지 않습니다.